해풍의 여행과 사진

어느 노인의 간절한 소망 제가 이제 늙어 지하철을 공짜로 타는 나이도 강산이 변하는 세월 하나하고도 반을 더 넘겼습니다. 이 나이를 먹도록 뭐했나 싶기도 하구요 내가 싫어하던 늙은이 행세를 내가 모르는 사이에 하지나 않었을까 걱정이 되기도 합니다 요즈음은 갑자기 잠도 잘 오..

웰빙의 필수조건 5가지 웰빙은 행복한 삶을 뜻하는 말이고, 잘 사는 것을 의미하는 말이다. 생존에 허덕이던 3.40여년 전만 해도 없었던 말인데 소득수준이 높아지면서 새로 생겨난 말이다. 인생의 연수를 말할 때 고희를 니자고 80을 넘기면호상이라 했는데, 근래에 와서 수명이 길어졌다..

조선왕조 족보

치과에 가지 않아도 되는 비법 치아의 건강은 오복 중에 하나라지요. 마술 같은 효과로 진정 고마워해야 할 비법 한 가지 알려 드립니다. 1. 준비사항 봄(5~6월)에 새순으로 올라오는 새파란 솔방울 을 한 되 정도 준비합니다. 이 때 소나무는 순수한 한국산 솔방울이 효과적입니다. 한국산 ..

건강비결 1. 거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라 2. 거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람의 사망에 관한 이야기를 하지 마라 5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라 6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라..

건강을 위한 10계명 01. 매일 30분씩 걸어보자 걷기는 모든 운동의 첫 걸음이다 02. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화한다 03. 하루 한 개의 과일 또는 채소를 먹자 뇌부터 장에 이르기까지 모든 신체 기능에 좋다 04. 과일이나 곡물로 아침을 시작하는 것이 건..

소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이..

왜 산에 가야 하는가? 사람은 산을 걷는 것만으로 만병을 낫게 할 수도 있다. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병이 생긴다. 나이가 들수록 자주 산에 가야만 한다! 왜냐면 사람도 자연의 일부라서 자연과 조화를 이루며 살아야 하기 때문이다. 그리고 산속에서 품어..

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스스트레스에서 벗어나기위한 10가지 충고 01. 아침에 15분만 일찍 일어나라 (여유있는 하루가 시작된다) 02. 시간 계획을 짜서 행동하라 03. 책을 가지고 다니면서 트레스에서 벗어나기위한 10가지 충고틈틈히 읽어라 (지루하지 않다) 04. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라 05. 용모에 신..